たまねぎ大好き、無くては生きていけません　o(^O^o)(o^O^)o

１日３５０グラム野菜を食べると良いといいます^^)

でも実際食べてるかと言うと(*ﾟo^*)

野菜摂取量は２９５ｇ（ＡＳＡ新聞による）

最近蒸し料理の出来るタジン鍋がブームになってる！

簡単、早い、ヘルシー、栄養をにがさない、誰でもできる,eｔｃ

野菜を多くとることで、血管の病気のりすくも少なくなり、

血圧まで下げてくれるらしい^^)」

ふつうのフライパンでも中火から弱火を基本に、

蓋を使うことでタジン鍋風にできますので

材料によってはうすく油をひくか、大さじ一杯の水

または、ダシを使うのもいいかも、

蒸し焼きが基本みたいです

野菜一杯食べるぞ