近所で栗の木発見  !!

主な栄養成分（可食部100g中）

カリウム（420mg）、葉酸（74mcg）、食物繊維総量（4.2g）、ビタミンC（33mg）、ビタミンB1（0.21mg）、ビタミンB2（0.07mg）、ビタミンB6（0.27mg）

主な効能

高血圧予防、貧血予防、便秘改善、風邪予防、美容効果、疲労回復、老化防止（アンチエイジング）

栗にはカリウムが豊富に含まれているので高血圧予防や動脈硬化などに効果があります。また血を作る葉酸も含まれていて、貧血予防や葉酸を多く必要とする妊婦の方にも最適です。

食物繊維は便秘改善に役立ち、ビタミンCは風邪予防や美容効果に効果があります。栗のビタミンCは、でんぷん質に包まれているので熱による損失はそれほどありません。

疲労回復に役立つビタミンB1、細胞の成長を促進し老化防止するビタミンB2、アミノ酸の合成や代謝に必要なビタミンB6なども豊富に含まれています。

栗は栄養価の高い食べ物ですが、その一方でカロリーも高いので食べすぎには要注意です。

栗って美容と健康にいいんですね、女性が栗のケーキを好きなのもうなずける

南堀江のMUSE大阪で行われた

勉ちゃん 領子ちゃんのパーティーに御呼ばれ

アットホームな雰囲気！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同年代での結婚めったにない、

でも今日は楽しく自分まで幸せな一日

３次会まで１０時間飲んで騒いでたのしかったぁ～～

司会など企画の方も御苦労さま m(_ _)m

ミナミの素敵な夕日が二人を祝福 ∩^ω^∩

いつまでも、お幸せに

 

 

ゲームも最高のもりあがり

 

 

食物をよく噛んで食べることで、満腹物質として知られるヒスタミンが分泌されます。

青魚に多く含まれる必須アミノ酸のヒスチジンは、体内でヒスタミンに変換されます。

青魚を食べると太りにくいと言われますが、ヒスチジンはヒスタミンの原材料となって食欲を抑制、

代謝を活発にする作用があるのそうです

たしかに秋刀魚はおなかふくれる

医者いらずと言われる食材は多いけど秋刀魚も医者いらずだって

とても栄養が豊富ですよ、美容と健康に秋刀魚を食べよう ヽ(゜▽、゜)ノ